Четверг, 23.11.2017, 23:07
Время - Деньги!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Мини-чат
Главная » 2008 » Август » 29 » Медитация "Феноменальная память"
Медитация "Феноменальная память"
21:28
28.08.2008
Я приобрела электронную книгу "Как легко учиться и сдавать экзамены" с бонусом -
медитацией "Феноменальная память" в мр3-формате. Прежде всего я прослушала медитацию. И она мне понравилась! Я использовала ранее медитацию для расслабления и быстрого отдыха, но при этом надо было все делать самой: и проговаривать, и визуализировать. А тут - просто повторяй за диктором "расслабиться", а что расслабиться должно, диктор сам скажет. И музыка приятная.
Кстати, медитацию можно разделить на 2 части: 1 - релаксация и 2 - концентрация. И пользоваться по мере надобности.

08.09.2008
Я записала медитацию на МР3-плеер. П
рослушивала (и выполняла) не каждый день, но иногда удавалась делать 2 раза в день. Результат на сегодня:
  • когда нужно "обратить внимание на 2-ой (и прочие) палец ... ноги", я его уже чувствую (тепло и "мурашки");
  • уже не столь вникаю в слова диктора, просто по ходу "само делается" нужное;
  • лучшее средство отключить мысли перед сном! (только та часть медитации, которая расслабляет, вторую - концентрацию, на ночь не прослушивайте) И спать!
Сразу после медитации я записала несколько песен, первая из которых  по ритму и звучанию близка к медитационной. Эта песня - "знАковая" для меня. Т.е. в дальнейшем, мне достаточно будет услышать эту песню, чтобы войти в соответствующее состояние.

Последующие песни немного ускоряют темп, создавая настроение для активности, но без экстримов.

На серьезную проработку книги времени пока не было. Но часть я уже прочитала. В книге даются упражнения и интересные рекомендации.
А вот вам мои рекомендации:
1. Поможет музыка-"подключалка";
2. При проработке прямая спина удержит вас дольше в "работоспособном" состоянии (удобное место для работы с книгой);
3. Чем больше ассоциаций к запоминаемому слову (новому понятию) вы придумаете, тем прочнее запомните его;
4. Для изучения иностранного языка: купите детскую книжку вроде азбуки с картинками, и там записывайте соответствующие новые слова (связь картинка + слово);
5. Начиная читать книгу, я не собиралась конспектировать, но возникла внутренняя потребность - я начала писать это. Вообще-то записывание (и переписывание) улучшает запоминание (память) и усвоение (смысл). Возможно вам, как и мне, нужно иметь под рукой бумагу: из вас полезут идеи... ;-)))
6. Спокойное (ровное) настроение - в состоянии стресса запоминание не идет. В стрессе вообще ничего не идет. А успокоиться может помочь медитация.
7. Лучше запоминаются нестандартные, но связные ассоциации, которые касаются лично Вас (например, что ВЫ делали утром).

.... пока все на этом. Будут еще идеи или рекомендации - допишу.


Просмотров: 1263 | Добавил: dengitut | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Календарь
«  Август 2008  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Поиск
Друзья сайта
Популярное:

Скидка 38% + 3 бонуса -
по 16 февраля!








Цена Вашего Времени


Зачем Вам Блог?

Видеокурс DVD "Эффек-
тивные
Психотехники
" ч.1
+ (5 + 1) бонусов!!!

 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz