Суббота, 23.09.2017, 17:21
Время - Деньги!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Мини-чат
Главная » 2009 » Сентябрь » 4 » Как сохранить психику здоровой
Как сохранить психику здоровой
00:05
Именно здоровая психика – то есть наши повседневные мысли – определяет, сколько нам жить, какое здоровье иметь, каких успехов добиться и, вообще, какую жизнь прожить.

 Один из самых важных психологических законов гласит:
словесное выражение любви, симпатии и восхищения усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено, а злые и недобрые слова, уменьшают энергию слушающего.

Лишь сознательная защита от негативных сообщений, новостей или предсказаний, пусть даже это всего лишь предсказание плохой погоды, может сохранить психику здоровой.

Берите пример с солнечных часов

Прислушайтесь к себе. Вы часто раздражаетесь без особых причин и быстро утомляетесь? Незначительные неприятности стали вам казаться катастрофой? После сна вы не чувствуете себя отдохнувшим? Если да, то спешите принять меры, чтобы вернуть себе душевное спокойствие. Полностью избавиться от стрессовых ситуаций невозможно: из них состоит наша жизнь. Но существуют определенные правила, психологические установки, которые помогают приспособиться к стрессу, и, если возможно, обернуть его себе на пользу.

Что для этого надо?
     
    Ведите здоровый образ жизни. Это поможет повысить устойчивость к стрессам и снизить нервно-психические нагрузки. В здоровом теле - здоровый дух, а здоровый дух и тело здоровит.
    Следите за своим физическим состоянием.

Научитесь жить в гармонии с самим собой и окружающим миром. Это поможет успешнее преодолевать возникающие в жизни трудности. Умейте властвовать собой! Занимайтесь самовоспитанием, учитесь самообладанию, освойте навыки аутотренинга и самовнушения: "Каждый день приносит мне только радость и удачу".
    Не ожидайте готовых ответов на все вопросы или немедленного решения вашей проблемы. Ищите свои способы преодоления трудностей.
     
    4 правила сохранения здоровья (физического и психического) и достижения успеха в любой деятельности:
     
    1. Я хочу (ставьте реальные доступные цели) ...
     
    2. Я обязан (надо)...
     
    3. Я могу (вера в успех)...
     
    4. Я радуюсь, что достиг...
     
    По мнению советского нейрофизиолога П.К. Анохина, "эмоции как физиологический компонент точно так же поддаются воспитанию и тренировке, как и наши мускулы". Поэтому очень важно воспитывать в себе самоконтроль, заниматься самовоспитанием.
    Осознать это - значит сделать первый шаг на пути управления своей нервной системой. Научитесь управлять стрессом - перестаньте переживать, начинайте жить!

Екатерина Архипова
http://chasforex.info/article/a-56.html
Просмотров: 866 | Добавил: dengitut | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
1  
видеофильм "Разговор с Богом" ("Интервью с Богом) http://teledu.ru/video/7efe6ce6-6b50-4dd9-bd1b-0147ab3bd781

2  

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Календарь
«  Сентябрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Поиск
Друзья сайта
Популярное:

Скидка 38% + 3 бонуса -
по 16 февраля!








Цена Вашего Времени


Зачем Вам Блог?

Видеокурс DVD "Эффек-
тивные
Психотехники
" ч.1
+ (5 + 1) бонусов!!!

 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz